cef0920f

Верный перекус после занятий спортом

перекус Помните, первый прием еды после тренировки должен пройти не раньше чем через час.

Управиться с ощущением истощенности после тренировки вам сможет помочь верный перекус.

Шоколадное молоко –  примесь белков и углеводов, которая владеет возможностью реконструировать мускулы.

Банан с арахисовым маслом и итальянский кефир – такое объединение сочно углеводами, жирами и белками. Такой перекус сможет помочь оперативно накормить организм и сможет помочь восстановиться на физическом уровне и духовно.

Фруктовое смузи на базе молока либо йогурта – еще 1 необходимый вариант. Соль, который находится в плодах, снабдит организм отсутствующими углеводами, а белок – оперативное насыщение.

Сахарный батончик  оперативно уничтожит ощущение голода. Данный снэк замечательно подходит для оперативного перекуса.

Яички с хлебом либо картофелем – крайне питательное, однако необходимое соединение углеводов и белков. Торговка с тостом, вкусным картофелем  либо салатом – можно выбрать сами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *